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Il termine core si riferisce ai muscoli della parte inferiore del busto che lavorano insieme per dare sostegno e stabilità al corpo, permettendo i movimenti. Il CORE comprende il retto dell’addome, questo è circondato dagli obliqui interno ed esterno che consentono il piegamento laterale e la torsione del busto, il muscolo sacrospinale che si trovaContinua a leggere “CHE COS’E’ IL CORE?”

Sei sempre a dieta, ma nessuna è adatta a te? Ti rendi conto che spesso mangi anche quando non hai veramente fame o fino a sentirti sgradevolmente gonfio/a? Hai mai sentito parlare della mindfulness? Sai che la mindfulness si applica anche al cibo? Oggi ti parlerò proprio di questo, della Mindful Eating. Prima un piccoloContinua a leggere “MINDFUL EATING – PENSA A CIO’ CHE MANGI”

L’associazione tra alimentazione, attività fisica, salute, equilibrio mentale accompagna l’essere umano fin dalla sua origine. In un momento particolarmente delicato, causa pandemia da COVID-19, ci siamo ritrovati improvvisamente nell’impossibilità di seguire quello che era il nostro stile di vita. Dopo un primo momento di confusione ci si è resi conto che anche all’interno della propriaContinua a leggere “EQUILIBRIO MENTE E CORPO DURANTE LA PANDEMIA”

La domanda che più frequentemente ci viene posta da chi si avvicina al mondo del fitness per perdere peso è: “Mi sto allenando molto, diversifico il mio allenamento ma non perdo peso e vedo sempre del grasso in eccesso sul mio corpo”. Chi ci pone questa domanda non ha considerato che per raggiungere il suoContinua a leggere “ALIMENTAZIONE E SPORT”

Nel 2014 l’assemblea Generale delle Nazioni Unite, per la prima volta nella storia, ha dichiarato la giornata internazionale dello yoga fissando come giorno il 21 giugno.  La giornata si celebra contemporaneamente in 192 paesi. Ripercorriamo un po’ il percorso e la storia:  Il primo ministro dell’India è Naedra Damodardas Modi, vegetariano convinto e sostenitore delloContinua a leggere “INTERNATIONAL YOGA DAY”

Questo è un articolo di esempio, pubblicato originariamente come parte della Blogging University. Abbonati a uno dei nostri dieci programmi e inizia bene il tuo blog. Oggi pubblicherai un articolo. Non preoccuparti di come appare il blog. Non preoccuparti se non gli hai ancora dato un nome o ti senti sopraffatto. Devi solo fare clicContinua a leggere “Presentati (articolo di esempio)”

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