ALIMENTAZIONE E SPORT
La domanda che più frequentemente ci viene posta da chi si avvicina al mondo del fitness per perdere peso ė “Mi sto allenando molto, diversifico il mio allenamento ma non perdo peso e vedo sempre del grasso in eccesso sul mio corpo”. Chi ci pone questa domanda domanda non ha considerato che per raggiungere il suo obiettivo ha trascurato un aspetto fondamentale….
EQUILIBRIO CORPO E MENTE DURANTE LA PANDEMIA
L’associazione tra alimentazione, attività fisica, salute, equilibrio mentale accompagna l’essere umano fin dalla sua origine. In un momento particolarmente delicato causa pandemia da COVID-19 ci siamo ritrovati improvvisamente nell’impossibilità di seguire quello che era il nostro stile di vita….
INTERNATIONAL YOGA DAY
Nel 2014 l’assemblea Generale delle Nazioni Unite per la prima volta nella storia ha dichiarato la giornata internazionale dello yoga fissando come giorno il 21 giugno. La giornata si celebra contemporaneamente in 192 paesi. Ripercorriamo un po’ il percorso e la storia: Il primo ministro dell’India è Naedra Damodardas Modi, vegetariano convinto e sostenitore dello yoga (che pratica quotidianamente). Eletto nel 2014, Modi ha iniziato il suo mandato il 26 maggio e non ha certo perso tempo. Fra le varie riforme e novità ha istituito il primo Ministero per la promozione delle medicine tradizionali e dello yoga, l’AYUSH…..
CHE COS’E’ IL CORE???
Il termine core si riferisce ai muscoli della parte inferiore del busto che lavorano insieme per dare sostegno e stabilità al corpo, permettendo i movimenti. Il CORE comprende il retto dell’addome, questo è circondato dagli obliqui interno ed esterno che consentono il piegamento laterale e la torsione del busto, il muscolo sacrospinale che si trova dietro gli addominali nella zona lombare ed è responsabile della stabilità e della mobilità della colonna, Infine alla base di questo complesso muscolare troviamo i flessori dell’anca, che danno supporto ai movimenti della zona pelvica. Il core costituisce quindi il fulcro del corpo ed è un elemento essenziale in termini di performance, funzionalità e longevità.
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