ALLENAMENTO FEMMINILE

Small group

ALLENAMENTO AL FEMMINILE

un allenamento dettagliato e mirato al corpo femminile. I miei studi e a mia esperienza mi hanno portato sempre ad approfondire e ricercare strade, protocolli di esercizi e tecniche di allenamento adatte alle problematiche di un corpo femminile.

In questo corso andremo a lavorare sul drenaggio, sull’ossigenazione dei tessuti  e sulla circolazione con esercizi specifici, lavoreremo sulla “odiata” ritenzione idrica e cellulite, daremo tono e una ricomposizione al corpo con la sollecitazione muscolare adeguata. 

Perché  aumenta le ritenzione idrica ?

Molto spesso il gonfiore alle gambe o sull’addome è causato dalla ritenzione idrica, cioè la tendenza dell’organismo a trattenere liquidi. La ritenzione idrica si manifesta sottoforma di gonfiore, chiamato edema, in particolari zone del corpo: in genere si presenta su gambe e caviglie ma, in casi più estesi, può comparire nelle zone in cui si accumula il grasso, come l’addome, glutei e cosce.

L’edema è un accumulo di liquidi, localizzato nel sistema adiposo, che causa un rigonfiamento anomalo e può portare ad un’infiammazione cronica. Un edema può provocare gambe pesanti e doloranti, rigidità nelle articolazioni, aumenti di peso e gonfiore addominale.

 Gambe gonfie, cause!

– Una cattiva circolazione linfatica e sanguigna che crea ristagni e blocca il drenaggio, lavoreremo e solleciteremo questo aspetto 

– Sovrappeso 

– Una non adeguata attività fisica, non esiste la frase “tanto per muovermi”, bisogna assolutamente allenarsi in modo adeguato e corretto per raggiungere i risultati di qualsiasi genere.

– Poca forza e poco muscolo presente su tutto il corpo 

– Assenza di attività fisica 

– Uso di carichi eccessivi che vanno solo ad infiammare i tessuti 

– Allenarsi con esercizi e tecniche di allenamento non appropriate 

Addome gonfio, cause!

– cattiva circolazione sanguigna 

– Cattiva circolazione linfatica 

– Stress

– Esecuzione sbagliata degli esercizi 

– Non respirare correttamente 

– Cambiamento ormonale 

– Tecniche di allenamento sbagliate e non adeguate 

Il corso prevede come obiettivo quello di  migliorore il drenaggio su tutto il corpo.

In elenco ci sono le cause per le gambe e l’addome gonfi , legate all’allenamento e/o condizionamento muscolare, altre cause legate a patologie e malattie non sono di nostra competenza.

Senza pensarci troppo inizia il tuo allenamento e incamminati verso il tuo obiettivo.